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【10/3土】ピラティス&ヨガコラボ@奥多摩古民家カフェ

ピラティスインストラクターのChiroとヨガインストラクターMARIの初コラボレーションリトリート!!

都会から離れてローカル線でのんびりと。。
そこには広がる大自然の奥多摩!

日常のしがらみからも離れて、動×食×癒でリセット&デトックス!

【動・食・癒】
山と川に囲まれながらマイナスイオンをたっぷり含んだ空気を吸い、呼吸と体を合わせながら動いていきます。最後はヨガニドラを行います。

●ピラティスとは?
一般的に胸式呼吸で深層筋(インナーマッスル)を意識しながら動くことで、交感神経を優位にして、頭をすっきりさせ、身体のバランスを整えています。

●ヨガニドラとは?
ヨガ的睡眠とも言われてます。体をリラックスさせた後に、そこから寝ている状態の少し前の催眠状態で呼吸法やイメージ力を使って心の奥深くに在るストレスや不安を緩ませ癒して、つまり体や精神の深い部分に働きかけて瞑想状態と同じ空っぽな状態へと導いていく方法です。

今年7月にオープンしたばかり今話題の隠れ家!
古民家ビアカフェ「VERTERE-バテレ」さんでレッスンをした後は美味しい手作りランチをいただきましょう。こだわりのビールもたくさんの種類があるのでお酒好きな方はどうぞ♪

自然の恩恵を受けながら心とカラダを癒すそんな日を一緒に過ごしましょう♪

<日程>
2015年 10月3日(土)

<1日のスケジュール>
11:00 青梅線 奥多摩駅集合
11:30~13:00
ピラティス&ヨガニードラ
川のせせらぎを聞きながら古民家の癒しの空間で行います♪

13:00~ こだわりランチ

※それぞれ好きな時間に解散。
※キャンセル前日までにご連絡お願いします。

<開催場所>
Beer Cafe VERTERE
http://verterebrew.com/

<持ち物>
・ヨガマット
・ヨガウェア(更衣室などはないので着てくることをおススメします)
・お水
・タオル
・羽織るもの
・もし必要ならブランケット(ヨガニードラで長いシャヴァ―サナをするので)

<料金>
5000円(レッスンとランチ+ソフトドリンク一杯込み)

【ピラティスインストラクターchiro】
NY留学中にピラティスに出会い、Peak Pilates にて資格取得。
腰痛、肩こりなどの痛みがなく、健康的で引き締まった身体作りをサポートするべく、都内スタジオで活躍中。
Peak Pilates comprehensive level2
Body Control Pilates シニア
Body Control Pilates 産前/産後

http://s.ameblo.jp/chiiiiiyan0214?frm_id=v.jpameblo

【ヨガインストラクターMARI】
心と体に変化が生まれていく感覚、魅力を伝えていきたいと思い本場インドでヨガを学ぶ。現在はスタジオ・パークヨガ・コラボヨガなどでフリーインストラクターとして活動してます。

■全米ヨガアライアンスRYT200
■shiriheartyogaTT16
■baktiflowyogaTT16
■月経血コントロールヨガTT16
■アロマテラピー検定一級、アドバイザー
■エナジーマネージメント 16H

Blog→http://s.ameblo.jp/natural-1124-seikatu

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